Bli Sprekere Styrke & Puls
Tilpasset styrke og kondisjonstrening i et inspirerende felleskap!
Beskrivelse
Bli Sprekere Puls&Styrke er en effektiv treningsøkt der vi trener både styrke og kondisjon. Øvelsene er enkle, effektive og funksjonelle. Man trener kroppens viktigste muskelgrupper med fokus på mage og rygg. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse! Timene passer for alle; både trente og utrente, da du selv bestemmer både tempo og vanskelighetsgrad.
Denne økta kan kjøres innendørs og utendørs. Varierer fra sted til sted.
Mål
Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, økt utholdenhet, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Styrke og Kondisjon
Målgruppe
Passer for alle, enten du er nybegynner eller har erfaring med å trene fra før. En dyktig aktivitetsleder tilpasser til ulike nivå.
Organisering
Felles oppvarming, sirkeltrening
Varighet
60 minutter
Hvor og når
Ellingsøy Idrettshall / Ålesund : Mandager kl 19.30-20.30
Langmyra skole / Molde: Mandager 20.00-21.00
Treningen går utendørs fra mai av kl 1800-1900.
Lerstad skole / Ålesund: Onsdager 1930-2030 (fra 1. mars).
Treningen går utendørs fra mai av.
Treningsperiode
Uke 1 Ellingsøy, uke 2 Langmyra, uke 9 Lerstad og til og med uke 25. Ingen trening de dagene det er skolefri.
På Ellingsøy og Langmyra kan du velge om du vil melde deg på hele perioden eller kun vinter/vår.
Pris og Påmelding:
Klikk her
Har du spørsmål, send en epost til: monica.isaksen@bedriftsidretten.no