Bli Sprekere Styrke & Puls

Tilpasset styrke og kondisjonstrening i et inspirerende felleskap!

Beskrivelse

Bli Sprekere Puls&Styrke er en effektiv treningsøkt der vi trener både styrke og kondisjon. Øvelsene er enkle, effektive og funksjonelle. Man trener kroppens viktigste muskelgrupper med fokus på mage og rygg. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse! Timene passer for alle; både trente og utrente, da du selv bestemmer både tempo og vanskelighetsgrad.

Denne økta kan kjøres innendørs og utendørs. Varierer fra sted til sted.

Mål

Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, økt utholdenhet, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke og Kondisjon

Målgruppe

Passer for alle,  enten du er nybegynner eller har erfaring med å trene fra før. En dyktig aktivitetsleder tilpasser til ulike nivå.

Organisering

Felles oppvarming, sirkeltrening

Varighet

60 minutter

Hvor og når

Ellingsøy Idrettshall / Ålesund : Mandager kl 19.30-20.30

Langmyra skole / Molde: Mandager 20.00-21.00
Treningen går utendørs fra mai av kl 1800-1900.

Lerstad skole / Ålesund: Onsdager 1930-2030 (fra 1. mars).
Treningen går utendørs fra mai av.

Treningsperiode

Uke 1 Ellingsøy, uke 2 Langmyra, uke 9 Lerstad og  til og med uke 25. Ingen trening de dagene det er skolefri.  

På Ellingsøy og Langmyra kan du velge om du vil melde deg på hele perioden eller kun vinter/vår.

Pris og Påmelding:
Klikk her

Har du spørsmål, send en epost til: monica.isaksen@bedriftsidretten.no