Bli Sprekere Styrke & Puls

Tilpasset styrke og kondisjonstrening i et inspirerende felleskap!

Beskrivelse

Bli Sprekere Puls og styrke er en effektiv treningsøkt der vi trener både styrke og kondisjon. Øvelsene er enkle og funksjonelle. Man trener kroppens viktigste muskelgrupper med fokus på mage og rygg. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse! Timene passer for alle; både trente og utrente, da du selv bestemmer både tempo og vanskelighetsgrad.

Vi følger alle råd og føringer fra myndighetene i forhold til smittevern og holder avstand. Vi trener i mindre grupper. Det er viktig at instrukser fra aktivitetsleder blir fulgt under trening.

Mål

Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, økt utholdenhet, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke og Kondisjon

Målgruppe

Passer for alle, enten du er nybegynner eller har erfaring med å trene fra før. En dyktig aktivitetsleder tilpasser til ulike nivå.

Organisering

Felles oppvarming, sirkeltrening

Varighet

60 minutter

Hvor og når

Ellingsøy/Ålesund: mandager kl 19.30-20.30

Moa/Ålesund: tirsdager kl 19.00-20.00 AVLYST

Langmyra skole/Molde: mandager kl 20.00-21.00 (Ingen trening i uke 8 - vinterferien)

Treningsperiode

Uke 1/2 til og med uke 14 (13 økter - Ellingsøy/12 økter Molde)